健康的な心になる方法

生きていたら、気分が良かったり、気分が沈んでしまったりと

色んな感情がでてきます。

 

 

 

 

 

 

 

そんな事は人間だから当たり前です。

でも、気分が沈んでる時か気分が良い時か

どちらがいいかと言われれば、

気分が良い時の方がいいと答える人の方が多いと思います。

 

 

 

 

 

 

 

気分が沈んでる方が良いという人はあまりいないです。

今日は生きていく中で気分が良い時間をできるだけ長く過ごす為のきっかけ、

“健康的な心”になる方法のお話をさせていただきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体に良いものを摂取して

身体に悪いとされているものを制限していくと

徐々に健康的な身体になっていきます。

 

でも、それは“心”も同じなんです。

 

 

 

 

どういうことかというと、

自分の思考に良いものを入れて悪いものは制限するということです。

ここで言う自分の思考に良いものとは、

「頑張ろう」とか「ありがとう」とか「最高」とか

一般的にプラスとしてとらえられる言葉で、

反対に自分の思考に悪いものとは

「最悪や〜」とか「どうせ無理」など

一般的にマイナスとして捉えられる言葉です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

心も食事と一緒で

いいもの（思考）を心に入れると

健康的な心になります。

 

ただ、いいものを一日だけ心に入れたとしても

すぐには健康的な心にはなれないです。

一日ヘルシーな食べ物を食べても効果が出ないのと同じです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マイナスな思考が絶対に駄目ではありません。

人間は生きていたら良いこともあれば悪いこともあります。

たまには愚痴などを言ったりして

マイナスな思考や言葉を心に入れても良いんです。

おやつもたまに食べるくらいなら良いのと同じです。

 

 

 

 

意識しないとプラスの言葉を言うより

マイナスの言葉を言う方が楽だから

出来るだけプラス、たまにマイナスくらいのバランスを目指しましょう。

 

 

今日のきっかけ

“健康的な心になるためには、自分の思考に良いものを入れて悪いものは制限すると良い”

 

 

今回は健康的な心になるための

きっかけのお話をさせていただきました！

方法は、これだけじゃないので

本を読んだり、色んな人の話を聞いたりして

自分をアップデートしていきましょう。